CVIČENÍ​ A FYZIOTERAPIE VENDY

Hlavní zaměření na skupinové lekce, fyzioterapii, regeneraci a individuální tréninky

​​

Fyzioterapie

Fyzioterapie prostřednictvím fyzioterapeuta,

který  je zdravotnický odborník, specialista

a je schopen pečovat o vaše zdraví, konkrétně

o stav vašeho pohybového aparátu

Používá k tomu především pohybovou léčbu

(cvičení), a manuální terapie

(uvolnění kloubních blokád, kůže, podkoží a svalů).

Dokáže pomoci v případě problému s pohybem,

ať už jsou to zablokovaná záda, těžký úraz nebo špatný vývoj dítěte.

_____________________________________________________________

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ

​

Indoor- ​Fitness nebo v malé tělocvičně

•  Individuální hodiny ve fitness jsou vhodné pro jednotlivce nebo pro dvojice, které mají zájem o cvičení pod odborným dohledem. Tyto hodiny jsou přizpůsobeny každému dle jeho konkrétního zaměření a požadovaného cíle.   Jedná se tedy nejen kondiční cvičení, ale i o redukční a zdravotní cvičení.



Outdoor

• Nordic Walking- Individuální i skupinové hodiny Nordic Walking v okolí nejen Plzně.

• Cvičení na hřišti nebo v parku na workoutovém hřišti- cvičení s vlastní vahou těla 

​

FIT PAIN FREE

• Zatímco většina chronických léčebných metod se zaměřuje pouze 
  na symptomy nebo bolest maskuje, FitPainFree upravuje posturální problémy. 
  Ty jsou totiž příčinou Vašeho neustálého nepohodlí. Tisíce lidí jako jste vy už odmítli nechat se zlikvidovat neustálým pojídáním prášků. Našli alternativu, vyhnuli se operaci a cítí se lépe.

• Osvědčená, jednoduchá a velmi šetrná metoda cvičení podle P. Egoscue,   který je světovou jedničkou v oblasti „nelékařské“ úlevy od bolesti, má míru úspěšnosti 94%. Jeho metoda cvičení pomohla už tisícům jednotlivců zjistit, jak funguje jejich pohybový systém, aktivně se zapojit do cvičení a samoléčebného procesu a osvobodit se takod chronické bolesti.

• Co vám cvičení Fit Pain Free přinese? 

  • řešení individuálních bolestí zad, ramen, kyčlí, kotníků apod.

  • cvičení do kanceláře - komfortní, účinné, jednoduché cvičení, které zvládne každý

  • skvělý core training pro sportovce

  • vytvoření funkčního svalového základu dětí a mládeže

  • ideální preventivní cvičení proti bolestem zad, kyčlí apod.

​

​

​

​

​

​

​

___________________________________________________________________

SKUPINOVÉ CVIČENÍ

• Kruhový trénink- Kruhový trénink je cvičení na stanovištích po určitý časový interval. Využijí se zde různé druhy náčiní (např. bosu, overball, fitball) a posilování  s vlastní vahou těla. Toto cvičení je často kombinováno s aerobní aktivitou pro lepší redukci tukové tkáně. Cviky jsou řazeny tak, aby se zatížili svalové partie těla postupně.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

• Rope skipping- Rope skipping je v přesném překladu skákání přes švihadlo.  Jedná se o náročnější cvičení, při kterém se využívá, různých druhů skoků( obměn pohybů paží a dolních končetin) a zapojuje se celé tělo. Hodiny jsou fyzicky náročnější, přesto se dají přizpůsobit potřebám a možnostem klienty. Není vhodné při vysokém krevním tlaku, při kardiovaskulárních onemocněních, problémech s pohybovým aparátem a virových onemocněních.

• Fit Pain Free- cvičení vhodné jako kompenzační cvičení ke sportovním aktivitám a jako cvičení pomáhající zmírnění bolestí zad, kloubů a svalů. 

• Flexi- Bar- je pružná tyč. Cvičení s touto tyčí se zaměřuje především na posílení hlubokých svalů v oblasti zad a břicha, dále na zlepšení vytrvalosti a síly a v neposlední řadě díky tomuto cvičení předcházíte bolestem zad.   

_____________________________________________________________________________

Poradenství v oblasti regenerace

• Celková voda, proteiny, kostní/nekostní minerály, tuková hmota, kostní a svalová hmota, svalová hmota, bez tuková hmota, váha

• BMI, procentuální podíl tělesného tuku, poměr pasu k bokům (WHR)

• Svalová hmota v jednotlivých tělesných částech, procento svaloviny v jednotlivých tělesných částech

• Oblast tělesného tuku (růstový graf pro jedince pod 18 let)

• Nutriční diagnóza (proteiny, minerály, tuk, edém)

• Tělesná vyváženost, tělesná síla, zdravotní diagnóza

• Cílová váha, kontrola váhy, tuková kontrola, svalová kontrola, stav tělesné zdatnosti, stupeň obezity

• Historie tělesného složení

• Impedance v jednotlivých tělesných částech stanovené každou frekvencí zvlášť

​

_____________________________________________________________

PODIATRICKÉ VYŠETŘENÍ A TVORBA INDIVIDUÁLNÍCH STÉLEK

 

 

MASÁŽE

Druhy masáží:    Klasická masáž​

                           Sportovní masáž​

                           Regenerační masáž   

​

​

​

___________________________________________________________________

MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ

Manuální lymfodrenáž- 

 

MANUÁLNÍ LIFTING OBLIČEJE

Manuální lifting obličeje- je oblíbený z důvodu ihned viditelných účinků, protože se zaměřuje na mimické svaly obličeje. Má hloubkové a detoxikační účinky. Působí na příčinu vrásek a přispívá k lepšímu vyživování pokožky i samotných svalů. Tato terapie je velmi příjemná, bez bolestivá a  má pozitivní mnohdy až relaxační vliv na psychický stav klientky.

___________________________________________________________________

TAPING, KINEZIOTAPING, CROSSTAPING, LYMFOTAPING